徐慧：101个女性升杯密码 连载之10：你知道乳房是如何下垂的吗？

你好，我是徐慧姐。

今天是我们<101个女性升杯密码>连载之10：你知道乳房是如何下垂的吗？

乳房下垂的过程是从先从乳房的消瘦就开始了，接下来的顺序就是乳头向下垂后，再到整个乳房下垂以这样的顺序逐渐下垂的......

有人问乳房下垂从什么年龄开始的？什么原因导致胸部下垂呢？

乳房下垂发现最小的年龄从20-25岁，你敢相信吗？

乳房下垂分级

没下垂：乳头在乳房底缘之上，呈现挺翘状态

轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm

中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm

重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm

造成乳房下垂的原因有很多。这里我们简单地分为内部原因和外部原因。

内部原因主要是某些生理情况以及自然老化等原因，其中包含：

1、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、衰老：随着年龄的增长，年轻时上挺的乳房会逐渐下降。人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

而外部原因则是指非生理情况引起的，包括：

1、过度减肥：减肥速度过快，乳房脂肪迅速流失，乳房皮肤快速松弛，容易导致乳房下垂

2、用非常热的水洗澡：过热的水会伤害到乳房悬韧带

3、运动时不穿戴运动文胸：在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型文胸，胸部会大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。运动时一定要穿着合适的运动文胸保护乳房。

4、文胸尺码不符：穿着尺码过小或者过大的文胸，都会严重影响乳房的承托，长期得不到保护的乳房就会下垂。

5、趴着睡觉：过度挤压乳房，可能会引起下垂和外扩

6、长期含胸驼背：长期含胸驼背会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。女性最好在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。

了解发生这种变化的原因，知道自己的乳房正处于什么阶段，就能为她提供必要的养护。

乳房是按照以下顺序逐渐外扩和下垂的：

1、上胸部变瘦：

上胸围变瘦，乳房变得不够丰满。乳房靠腋下一侧的脂肪变薄。

2、乳头开始向下垂：

乳房下部失去弹性，乳头开始向下垂。

3、左右乳房向外扩，整体下垂：

乳房外扩，向左右散开，整体下垂。

无论乳房大小，每个女人都会经历上述过程。因年龄变大、体重的大幅增减，怀孕，哺乳或剧烈运动等原因，乳房的悬韧带及皮肤等组织松弛，从而造成乳房下垂。

乳房下垂也存在个体差异，有的人发生得很早，在20-25岁时就已经出现下垂，因此，尽早开始有针对性的保养是非常必要的。

有没有好的方法可以防止下垂外扩呢？已经下垂外扩的有什么方法可以修复和矫正吗？

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2022.11.12