徐慧：101个女性升杯密码连载14：激烈的运动会对乳房造成不良影响吗？
这是我的第281篇原创内容
亲爱的，你好，我是徐慧，
经常有人问，激烈的运动会对乳房造成不良影响吗？
是的，习惯性的摇晃会让乳房悬韧带松弛，造成乳房下垂。
激烈的运动会引发乳房与文胸之间的摩擦，可能会擦伤乳头和乳房皮肤。在运动时，请一定要佩戴运动文胸。
想知道原因吗？非常重要，先点击关注收藏吧。
一、运动时一定要穿运动文胸吗？
是，运动时一定要佩戴运动文胸。运动文胸不仅能固定乳房，还能抑制晃动，减轻乳房负担。另外，运动文胸透气性好，可以预防皮肤问题。
有些人小胸的很不在意，“认为我胸小，不需要穿运动文胸”。这个是错误的认识，即使你胸小，是A罩杯，在运动的时候，胸脯也会有四厘米左右的这样上下晃动。
乳房越大，晃动的幅度就越大，最大的晃动幅度可以高达14到16厘米。14-16厘米是个什么概念？正常的一部手机的这种长度。
女性的乳房事实上是人体少有的没有半点肌肉的这样的一个器官，很不喜欢来回晃动，如果反复晃动又得不到特别的保护，他的韧带极容易损伤，而胸部的悬韧带一旦真的受伤就再也不能修复。
因此，即使是在不那么激烈的运动，也应该穿上合适的运动文胸。帮助降低胸脯的晃动幅度。
二、运动时如果不穿运动文胸，会出现什么后果呢？
如果胸腔连接胸部的这种韧带长期得不到有力的支撑，最后会造成乳房位置的变化。
最糟糕的情况就是下垂，很多女性因为下垂的问题而苦恼。
其实一个简单易行的解决办法就是赶紧穿上有一定承托力的运动文胸......
三、应该怎样选择运动文胸呢？
1，根据运动项目的强中弱选择不同款式不同压力的文胸，可能会有这样的错误认识，在跑步时，乳房会上下左右有呈弧线形晃动，因此跑步时可以佩戴普通文胸。殊不知，乳房在向上摇晃时，会造成乳房悬韧带松弛。
瑜伽运动主要是胸部有更多的拉伸......
2，不同胸型应该挑选不同设计的款式的运动文胸,同时也根据运动项目的支撑强度和遮盖度不同来选择；比如：低支撑度+低遮盖度：适合瑜伽运动、徒步、或骑自行车时佩戴
低支撑度+中遮盖边：适合一般健身运动、快走等；
中支撑度+中遮盖度：适合一般性慢跑、高尔夫、简单的舞蹈等；
高支撑度+中遮盖度：适合长跑、马拉松、网球等；
上图是强力型文胸设计，能将晃动控制在最小限度。肩胛骨能自由活动的Y字背心设计。
3，运动文所以运动就一定要穿运动文胸。
胸的面料一定要有强吸水功能的化纤面料，类似于快干这一类，不同强度的运动出汗量不同，运动文胸的吸汗强度也不一样......
这个时候不易选择纯棉的文胸，纯棉文胸的吸汗能力太强，被汗水浸湿以后紧贴在身上，不舒服又给运动造成不便......
4，运动文胸的做工不能对肌肤造成任何不适感
运动文胸特别注重内侧贴近皮肤的接缝不要过硬、过厚、贴紧皮肤时不会让你有异物感.....
选择有拉锁、挂钩的运动文胸时，要注意不要选直接接触皮肤的，以免引发皮肤敏感或不适......
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祝你越来越好，
爱你的徐慧姐!
2022.11.12
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End
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